Fit und schlank im kühlen Nass

Wassergymnastik kann beim Abnehmen helfen: Nach etwas über zehn Wochen regelmäßigen Trainings gehen sowohl Körpergewicht als auch der Bauchumfang zurück. Forschende aus Korea und China haben zehn Studien mit 286 Teilnehmenden ausgewertet, die durchschnittlich dreimal pro Woche für jeweils mindestens 45 bis 60 Minuten Aquafitness betrieben. Besonders profitierten demnach Frauen über 45 Jahren von dem Wassersport. Wer kürzer als zehn Wochen im Wasser sportelte, nahm aber kaum ab. Am Ball bleiben lohnt sich also!